诊断儿童失眠症和成年人有何不同

    诊断儿童睡眠障碍和成年人有何不同？北京天使儿童医院回答说，对于儿童失眠通常采用排除法来诊断。有下列现象的可以快速而简便地排除失眠的存在，并建议寻找其他一些更为常见引起睡眠障碍的原因。请注意一下你的孩子是否存在下面的现象。

    排除法筛选失眠原因

    1、不合适的就寝时间  你的孩子可能会躺在床上睁大眼睛30分钟以上而不睡，因为他们不累。试着让他再熬下去，看一看是否会比较容易入睡，第二天是否有疲倦感。

    2、过度兴奋有些睡眠问题是由于兴奋延续所致，孩子身体或心理上没有睡眠准备。虽然上床了，但是孩子仍感受着来自玩耍或电视节目所带来的刺激，躺在床上需要等候半小时以上才安静下来。倘若孩子在此种情况时上床，就应给他营造一个安详的睡眠气氛，或许一次充满着友好的交谈，一个小故事或一支小夜曲，则可以更容易地让其进入梦乡。

    3、心理负担同成年人一样，许多孩子也有心理负担，并由此影响他们的睡眠。偶尔因心理压力的原因造成失眠，是非常正常的，做父母的没有必要为此担心。但是，如果孩子是因心理负担过重而长期失眠，则需要寻根向源。

    儿科医院医师建议，密切观察他的日常活动，寻找一个机会与他谈一谈近来发生的事情，问一问有没有什么事情正困扰着他，仔细听他的讲述。找到根源后，帮助孩子学会如何放松自己，如何处理生活中的棘手问题。教育失眠的孩子们自己学会肌肉按摩、深呼吸和积较自我评估，恢复自信心，一当父母已入睡，孩子没能得到安慰时可以使用。

    4、不良的睡眠习惯许多孩子会睁着眼睛，躺在床上几小时，因为他们已经养成了不良的睡眠习惯。如果你陪着女儿入睡，那么，一旦当你女儿从睡梦中醒来时，发现没有你陪着，她就再也不能入睡了。如果看电视时，让你的孩子躺在身边睡，那么，她被抱到床上后就不能再度入睡。

    北京市天使儿童医院医师指出，这些不良习惯源于婴儿期，那时父母摇着小床，哼着摇篮曲，哄着孩子入睡。应帮助你的孩子学会在自己的小床上睡，进而过度到不需要任何帮助而自己睡觉。在让孩子自己学会入睡后的几周里，孩子的“失眠”现象就会随之消失。