失眠的原因有哪些

    对北京天使儿童医院的近几年的失眠症就诊情况分析发现，随着社会的发展，被失眠症困恼的都市人却越来越多。为什么现在失眠的人会增多呢，到底是什么原因造成的?下面医师将为您详细分析。

    1、环境原因：一般常见为睡眠环境的突然改变。都市白领频繁地出差参加各类商务活动，各地宾馆成为了他们第二个居住的家，这种长期不稳定的居住环境，是导致失眠的元凶。

    2、个体因素：不良的生活习惯。OL一贯没有规律的生活习惯，一日三餐不正常饮食，深夜通过饮茶、饮咖啡、吸烟等方式解困赶工作进度，长期养成的不良饮食习惯终导致失眠的发生。

    3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。多数都市白领大部分时间都消耗在办公室内，长期在电脑前不运动，引起肩周炎、颈椎病、鼠标手、空调病等常见的职业病爆发，而这些身体上的不适均成为了引起失眠症的隐患。

    4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。如今社会竞争激烈，都市白领们大多有难以抵挡的生活和生存压力，加班熬夜司空见惯，而家庭、工作等诸多方面表现使得OL情绪起伏落差较大，每晚在床上辗转反侧就在所难免了。

    5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：一些都市白领为了缓解工作压力和失眠状况，借助安眠药或者酒精促进睡眠，长期服用安眠药或者嗜酒，则会使人体存在潜在巨大危害。而OL的自我戒断，较容易引起严重的失眠症产生。不戒难，戒也不易!

    综上所述，都市人失眠大部分原因在于自身，所以我们要合理的安排自己的生活，养成良好的生活习惯，失眠的诱因，为自己的健康负责。