避免矮小症了解孩子生长发育的黄金阶段

当今社会，身高对孩子的心理发育、升学教育、就业以及婚配等都有很大影响。所以，如何能够让孩子长得更高一直是家长关注的“大问题”。很多家长为了孩子长高不惜重金，四处求医，可是效果却往往不理想。对于父母来说，重要的是掌握孩子身高增长的规律及影响生长的因素，以便早期发现孩子身高的异常，及早采取相应的治疗或干预措施。

人体的生长是有规律可循的

人的生长有两个高峰期，享誉个高峰是婴幼儿期，即出生后至2岁，一般身长享誉年增长25cm，第二年增长10－12cm，第二年以后每年5－7.5cm的速度增长，2-10岁小儿身高的计算公式为：年龄×7＋70cm；第二个高峰期是青春期（女孩9岁以后，男孩11岁以后），此时身高猛长，每年可增长8－10cm。男孩共长高20-30厘米，女孩子共长高15-25厘米；青春后期，身高增长逐渐减缓，一般女孩子在16岁、男孩子在18岁后，身高增长即停止。

在排除疾病影响外，单纯身高发育不理想，应用下列身高发育全程干预方法（分为儿童期、青春发育初期、青春发育中后期），将可能达到很理想的治疗结果。

5-8岁要注意调整生活方式 补充缺乏激素

充足的营养是长高较重要的物质基础，蛋白质、钙、锌等是人体细胞的重要组成成分。因此，要注意科学喂养，均衡饮食。牛奶既含高蛋白又含高钙，是促进长高的较好食品，建议每天250-500ml牛奶，吃1-2两个鸡蛋、适量的瘦肉、鱼、蔬菜和水果等。

运动可促进生长激素的分泌，尤其是弹跳运动可刺激骨骼增长，因而应让儿童多做户外活动。此外，充足的睡眠也是长高的必要条件之一，因为生长激素的分泌高峰是在熟睡1小时后出现，所以，处于生长期的青少年应合理安排时间，白天适当锻炼，安排好功课，不要熬夜，否则会影响身高发育。

此时期如果身高矮小明显，应就医进一步检测生长激素、甲状腺激素及骨龄，如果哪种激素低下就应当及时给予补充治疗。

9-13岁促进青春期发育

青春期身高发育呈加速-减速-缓慢-停止生长。进入青春期后，性激素成为身高加速增长的主要始发推动者。随着性激素水平增高，垂体生长激素分泌也随之增加，性激素可在下丘脑－垂体水平上调生长激素的释放，生长激素再诱导肝脏产生类生长因子，才能导致青春期特有的身高快速增长（PHV）。

在青春期，生长激素与性激素虽然各具其独立作用，但更主要是两者的协同作用，任何一种激素缺乏，均可导致青春期生长模式的受损。张主任表示，青春期较儿童期身高明显快速增长的根本性原因，是性激素生理作用的结果。目前，的基础研究发现：近年来发现矮小的病因达200种以上，单纯性生长激素缺乏者少见，多数则伴发性发育异常。

14-16岁增加生长速度、延缓骨骺闭合

进入青春发育中后期，身高增长进入到减速-缓慢-停止生长阶段。这个时期，具体治疗干预措施应是增加生长速度、延缓骨骺闭合、延长生长时间、达到改善身高增长潜能。

已有资料报道，治疗组在延缓骨骺闭合条件下，应用生长激素注射18个月，骨龄仅增加0.9年，而身高较对照组增加6.9厘米。另外，这个时期为了避免注射生长激素可能导致肢端肥大的影响，口服促生长蛋白同化类激素及儿童营养促进剂进行治疗，也会得到很好的效果。治疗资料统计，儿童接受身高发育全程治疗，才能够使其身高达到大型潜能的增长，成年较身高可能将比其预测身高增加8-13厘米。