日常生活中怎么预防矮小

上的每一个做父母的都希望自己的孩子健健康康,快快乐乐的成长,可以朋友们知道吗如果家长们稍不注意就会导致矮小症缠上自己的孩子,所以我们北京天使儿童医院的医师告诉我们,家长想让孩子摆脱矮小困扰,日常生活中就必须注意以下几点.

多运动:运动不但可以强身健体,还可以帮助孩子长高.可以多选择有利于长个的运动项目,比如游泳、舞蹈、篮球、单杠、跳绳等纵向运动;那些如举重、举哑铃等负重、过强压力的运动则不利于身高的增长.

心情好:因为生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高,而当情绪低落的时候分泌较少.经常处于受到批评、责备的环境中,孩子身高的增长就有可能受到影响.

定期体检:观察身高增长速度,1岁内每3个月一次,1岁以后6个月随访一次,2岁后每年身高的长速大于5厘米的宝宝就可以排除矮小情况.骨龄则一年复查一次.

睡眠好:人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态,从22时至24时和清晨5时左右达到分泌高峰.所以,儿童应该在每天21时前入睡,早晨6时30分钟左右起床,这样才能在生长激素分泌高峰期处于深睡眠状态.

不挑食:处在生长发育期的孩子不能偏食,家长应有意识地为孩子增加各类营养,包括如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物;如牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷钙等无机盐的食物,以及富含锌的食物.

温馨提示:对于矮小症患儿,家长需及时带孩子去正规医院做相关检查,根据病情采取针对性治疗方案,以免给孩子身心带来更大的伤害.