医师分析儿童考前焦虑症案例

    医师分析儿童考前焦虑症案例。案例分析：小言是一名初三的学生，从初二开始她就患上了头疼的毛病，时不时地发作一阵，生活学习受到了很大的影响。父母带她去医院做了各项检查，也吃了一段时间的西药，结果都没果。北京天使儿童医院医师就此分析说：考前焦虑症表现反应有很多，但其实还是心理因素为主导。

    为您解答：考试前焦虑症究竟是什么意思?

    北京诊疗专科医师回答道：“考前焦虑症”并不是医学上专属的特定疾病诊断名词，而是泛指因考试压力过大所引起的生理或心理上的紧张症状;即将面临考试的考生，或是这些考生的父母，因为担心太多，导致心理与身体上的过度负担，进而在行为上或言语上表现出不安与浮躁的现象，结果不能发挥正常的认知功能，注意力和观察力衰退。

    医师建议：父母不要过分的担忧孩子患有考试前焦虑症

    情绪不仅通过言语，还会通过我们的一举一动甚至神情传染给孩子，所以父母也要学会管理自己的情绪，避免过度关爱给孩子带来更大的压力，自己首先做到用平常心看待考试结果。同时要多和孩子沟通，少说多听理解孩子的烦恼和压力。考前焦虑不是孩子一个人的事，建议父母要孩子做到的自己先做到，和孩子一起共同面对考前焦虑症。

    医师建议：孩子要在做事情之前先预演一遍

    北京天使儿童医院医师说：把自己即将参加的情景先在脑子里想像一遍，例如考试当天早上起来再把什么复习一下，进考场前如何给自己一些鼓励，考试时拿到试卷先从拿手的题目做起……把未来要做的事，在头脑中“预演”一遍，像放电影一样，越详细越清晰越好，对潜在困难事先想好应对方法，并给自己一点积较暗示，对自己说一定行。但也要避免不符合实际的空想妄想。

    医师建议：孩子平时一定要做到“小题大做”

    医师希望孩子做到：“调整呼吸”相当重要且为实用。它能放松肌肉，调动想像，任何时间，任何地点都可以自己来完成。呼吸一般控制在一分钟六次：每次吸气四秒，吐气六秒。每天做两个五分钟，坚持两周以上。试试看，对缓解焦虑、紧张的情绪特别管用。