避免肥胖症的发生做到健康饮食

肥胖患者一般都会出现血压血脂异常的情况发生，而且高肥胖患者还会出现患有糖尿病的危险，不仅如此肥胖症也给我们儿童心理会造成一些心理负担，所以在生活中家长们需要规范孩子的饮食，具体的该如何做，让我们北京天使儿童医院的医师为大家细细的讲解一番。

准妈妈就要合理安排自己的饮食，多咨询专业营养师，尽量避免宝宝出生时就是巨大儿。

宝宝0-6个月尽量母乳喂养。母乳喂养的孩子明显比人工喂养的孩子发生肥胖的几要低。

母乳喂养也会肥胖，乳母比较胖，且进食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就会高，容易导致宝宝肥胖。因此乳母需要注意自己的饮食结构，不摄入过度的含油脂过多的食物等，注意控制饮食总能量。同时注意喂养方式，尽量直接让孩子吸吮乳汁，做到需要多少，吃不多，容易控制量。不得已时才将乳汁挤出来放入奶瓶。

人工喂养或混合喂养，则需要控制总奶量及喂养速度，宝宝需多少则喂多少，而不是拼命的灌孩子。有家长为了让孩子多吃点长胖点，使用孔径较大的奶嘴或私自将奶嘴孔改大，这种做法都需要警惕。

为6-12月的宝宝合理安排奶量及辅食的关系，避免过多的辅食或奶量导致总能量超标。

对于1岁以后的宝宝，同样需要有合理的个体化饮食方案，避免饮食合理，饮食能量既不能低，也不能过多。

定期给宝宝体检，发现有超重或肥胖趋势要及时调整。对于已经是超重或肥胖的儿童，则需要在专业营养(医)师指导下，合理减肥。

孩子一直都死父母心中的宝贝，所以孩子的健康成长也是父母们大型的心愿，所以家长们一定要规范孩子的饮食，健康合理的搭配才行